Es reicht! Auf in ein neues Leben!!!!

Liebe Banya, wow - deine Antwort hat mich wirklich beeindruckt!! Deine Worte haben völlig meinen Nerv und meine Lage getroffen und mir sehr geholfen und gut getan!!!! Weil es stimmt, was du schreibst! Die Baustellen werden eigentlich nicht weniger und man fühlt sich trotzdem immer schlechter, weil man gerade [i]deswegen mehr [/i]raucht bis zum Umfallen - deswegen ziehe ich auch heute Bilanz UND Schlusstrich - ist ja schließlich Nikolaus! Ich habe in der letzten Zeit GERADE wegen der Baustellen mir so geschadet....das geht auf keine Kuhhaut mehr! Und heute hatte ich einen Termin bei meinem Lungenarzt, Routine nur wegen Asthma im Sommer - Gräserpollen - und meine Werte in der Lungenfunktion waren miserabel....mir wurde noch ausgiebigst erklärt, wie das alles so ist und ich habe viel Neues gelernt. Unglaublich - ich wußte nicht, dass das noch geht.....hat mir noch ein bisschen mehr die Augen geöffnet! Und im Ernst - es ist gut zu lesen, dass es anderen genauso geht und es eben NICHT besser wird im Leben, wenn man sich mit dem Dreck :evil: betäubt. Aber ich habe dennoch ein wenig - nennen wir es - Respekt vor dem, was da jetzt kommt...aber ich möchte bis Weihnachten unbedingt über die magischen drei Wochen hinweg sein!! Weil ich dann bei Verwandten bin, die zumindest zum Teil auch rauchen....immerhin nicht in der Wohnung, aber dennoch....bis dahin soll das meiste geschafft sein.:bang: Ich hoffe, ich kann mir ab jetzt einreden, gar keine Entzugssymptome zu haben, keine Depressionen und auch keine Schlafstörungen!!!!:roll: Kann man seinen Körper wohl damit überlisten?? Ach, und mein neuerer Thread befindet sich unter "Ich habe aufgehört" und heißt "Freude statt Frust" - paßt jetzt besser als der Geburtstag... Man - o - man, war das ein Jahr - ich wünsche, es geht schnell vorbei! Ich danke dir und auch für deinen Tipp mit dem Elch, schaue ich dann mal.:wink: Ganz liebe Grüße und eine wohlige Nacht!:smileumarmung: Mabelle

Liebe Mabelle, finde Deinen Thread gerade nicht, welcher ist das denn jetzt??? Hast Du einen neuen Anlauf genommen??? Hab ich da etwa richtig gelesen?? Übrigens apropos Baustellen und Rauchstopp.... ja, du hast recht, es ist ungünstig und sehr schwer das Rauchen trotz grosser und vieler weiterer Baustellen einzustellen, da gebe ich Dir sofort recht.... aber, ganz im ernst, mein Leben ist wirklich voller Baustellen, und die sind schon mit Zigaretten schwer gewesen und auch ohne tatsächlich immer noch sehr belastend... aber trotz allem habe ich aufgehört in so einer Zeit und es geht auch irgendwie, aber tatsächlich schwerer als ohne solche Belastungen am Hacken..... Aber erstens habe ich wegen der Baustellen und Probleme immer mehr geraucht, als ich noch rauchte, und es hat mir immer weniger "geholfen" und zweitens, gerade weil ich dieses Jahr bis ins Unendliche meinen Konsum gesteigert hatte, hat mir mein Körper irgendwann gesagt, Probleme hin oder her, ich kann nicht mehr.... und da hatte ich dann gar nicht mehr wirklich die Wahl.... aber es ist echt leichter in guten Zeiten, aber wahrscheinlich besser lieber früher und notfalls auch in schlechten Zeiten aufzuhören, bevor es zu spät ist.... Also Mabelle, es geht, du schaffst es auch (auch mit Baustellen!!!), ganz bestimmt.... ja, aber zum Beispiel heute, obwohl ich mich freue, dass ich es nun schon soweit geschafft habe, heute drohte ich trotzdem ein paarmal fast zu kippen... es ist wie verflucht, aber man darf dem Teufel nicht nachgeben, egal, was kommt, notfalls wegrennen, flüchten oder ins Bett gehen und die Decke über den Kopf ziehen oder heulen oder fluchen oder zum Sport gehen oder Tee trinken oder ins Kino gehen oder ..... Ja und wie ich das geschafft habe??? Ich denke durch die Unterstützung hier, durch die vielen Ermutigungen, durch das Lesen und Schreiben.... oft habe ich erstmal stundenlang gelesen und geschrieben und dann war der Teufel schon verschwunden oder nur noch halb so gross.... ja und manchmal, war es auch so, wenn ich bei anderen gelesen habe, wie und mit was die kämpfen, dann kamen mir meine Problem auch auf einmal gar nicht mehr so gross vor und ich fühlte mich vor allem mit diesen nicht mehr so alleine... und ich fühlte mich aber auch auf irgendeine Weise den anderen gegenüber verpflichtet weiter durchzuhalten und nicht aufzugeben... Mabelle Du kannst es auch schaffen, vielleicht steigt Claudia auch später noch mit zu Dir ins Boot dazu.... Ich würde mich wirklich für Euch beide so freuen, wenn Ihr den Absprung finden könntet und wir für Euch die Party auf der Blümchenwiese vorbereiten können.... Der Elch ist sozusagen die Zählmaschine vom SWR3 Rauchfrei, da kann man sich anmelden und die Anzahl der gerauchten Zigaretten und den Tag des Rauchstopps eingeben und dann zählt der immer weiter... früher war nach 21 Tagen Schluss mit dem Zähler bei der BZGA (heute wird beim Tagestipp die aktuelle Zahl der rauchfreien Tage angezeigt) und dann hatte mir jemand hier aus diesem Forum diesen Elch empfohlen, damit ich nicht ohne Geldzähler usw. dastehe.... Wenn Du nur die Anzahl der rauchfreien Tage wissen willst, dann brauchst Du den nicht mehr, wenn Du auch die anderen Infos (Geld,Nikotin, Teer, Rauchfreizeit) haben möchtest, dann kannst Du Dich da auch anmelden, wenn Du das vorher runtergeladen hast: http://swr3-rauchfrei.softonic.de/ So Mabelle, ich bin ja mal gespannt und drücke Dir ganz doll die Daumen. Gute Nacht Banya

P.S.: Was hat es mit dem Elch auf sich? Kapier ich nicht...:wink:

Hey Banya, tolle Sache! 77 Tage ohne!!!!!!!!!!Gratuliere!!!!!!!! :fireworksblue: Wie hast du das geschafft????????? Wünsche dir immer noch weiterhin alles, alles Gute - und immer schön den Kopf hoch halten und die Stirn zeigen!:D Lass dich nicht unterkriegen, weil du vollkommen glücklich bist ohne, hihi!! Gute Nacht und liebe Grüße Mabelle

Liebe Jutta und liebe Erika, danke für Eure Glückwünsche und Eure guten Wünsche und das Lob.... Ach [b]Erika[/b], dann hast Du ja viel weniger geraucht als ich.... ich mag gar nicht daran denken, wieviele Zigaretten dann bei mir auf einem Haufen zusammenkommen, wenn ich erstmal so weit bin wie Du..... Viel Glück mit Deinen Zähnen und viel Spaß mit Treff beim Spazierengehen!!! Toll, dass Du schon über ein halbes Jahr geschafft hast!!! ja und[b] Jutta[/b], ich hoffe wirklich, ich bekomm das mit dem Gewicht auch noch hin, aber vorerst gilt: Hauptsache ich nehme jetzt erstmal nicht noch weiter zu, also es ist echt schon schlimm genug, wenn es erstmal so bleibt... aber ich glaube, ich verkrafte keinen weiteren Kilos noch obendrauf.... Und Jutta, was ist denn bei Dir in über vier Jahren schon für eine Haufen an Giftrollen zusammengekommen, der Dir zum Glück erspart blieb und wieviel Teer usw. konntest Du vermeiden??? Schreib und das doch auch mal... Wenn man sich das mal so vorzustellen versucht fast 3000 oder fast 4000 Giftrollen bei Erika, die alle auf einem haufen, igittigitt!!! Da wird mir ja schon beim Gedanken daran schlecht.... und wenn man sich dann noch vorstellt, wie das stinken würde und wie eklig das wäre, wenn man diese Anzahl an gerauchten und stinkenden ausgedrückten Zigarettenstummel auftürmen würde... ihhhhh igittigitt neeee, dann kämpfe ich lieber mit dem Teufel... aber vielleicht sollte man zum Weltnichtrauchertag wirklich mal solche Haufen auftürmen, um andere abzuschrecken und zum Ausstieg zu bewegen..... Vielleicht macht die BZGA ja auch mal eine Ausstellung zum Nichtrauchen..... das wäre doch mal was... gab doch auch kürzlich eine eindrucksvolle Wanderausstellung zu STI (sexuell übertragbare Krankheiten...) dann müsste man doch so etwas auch zum Thema Drogen/Rauchen machen können..... Aber, wenn man sich vorstellt, wie viele Giftrollen da in zwanzig, dreizig oder vierzig Jahren zustande kommen.... das ist ja echt nicht mit dem reinen Verstand zu vereinbaren.... So erstmal liebe Grüße Banya

Liebe Banya Ich schieße für uns ein Feuerwerk ab: :fireworks::fireworks::fireworks::fireworks::fireworks: Toll endlich können wir mal gemeinsam feiern. Freu dich: 77 Tage nicht mehr deinen Körper vergiftet!! Kein Gestank mehr an den Händen, aus dem Mund und Klamotten! Du Kämpferin es geht bergauf! Und ich habe mich soooooo über deine lieben Worte gefreut!! Da könnt ich fast heulen! Daaaaaaanke. Mach weiter so, und mit der Bewegung das machst du doch klasse! Cubi hat die Wirkung von Ingwer Super beschrieben, vielleicht ist das auch was für dich. Ich trinke auch viel Ingwertee ( nur echte Knolle) und zwar viel Ingwer und möglichst scharf! Hmmmm lecker und total gesund. So du liebe, ich lese dir heute mal am Kamin vor :kaminfeuer::lesenalsablenkung: Für morgen früh steht dann der Ingwertee schon bereit:kaffeedonout: Fühl dich feste:smileumarmung: Ein schönes Adventswochende und tue dir was gutes Liebe Grüße Qualmnix

Hallo Ihr Lieben....:smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung: Ach, nun bin ich schon 77 Tage und das sind ganze elf Wochen mit Schwester Inga, die gerade Technikprobleme hat, rauchfrei dabei..... (gewogen habe ich mich vorsichtshalber die letzten Tage nicht, aber es sieht nicht gut aus....) na ja, dafür war ich jetzt seit sieben Wochen jede Woche einmal bei der Wassergymnastik und fahre so oft es geht Rad (selbst heute im Sturm...) [color=orange][b]tja und mein Elch sagt:[/b][/color] [b]77 Tage nicht geraucht (das sind zwei Monate und zwei Wochen und zwei Tage)[/b] [b]2957 Zigaretten nicht geraucht[/b] 793,72 Euro gespart [b]2,66 g Nicotin und 29,57 g Teer nicht aufgenommen[/b] 8 Tage und 5 Stunden Rauchfreizeit gewonnen Liebe Grüße und noch schöne rauchfreie Tage Banya

Hallo Banya, Du musste immer mal mit Attacken rechnen, selbst nach fast 6 Monaten überfällt es mich schon mal, aber nur ganz leicht. Du hast das letzten Wochen so souverän gemeistert, die Versuchungen wirst Du überstehen - sie verschwinden ja eh nach einem kurzen Moment,Ein hilfreiches Mittel ist der gestreckte Mittelfinger, dem man den Nic ruhig zeigen darf. Wünsche Dir einen tollen tollen Tag. VLG Andy

[size=2][b][color=red]Liebe Qualmnix, liebe Biene, liebe Julia, liebe Erika, liebe Mabelle,[/color][/b][/size] :balloonsheart::balloonsheart: vielen Dank für Eure ganzen lieben Rauchfrei Glückwünsche und die liebevollen Streicheleinheiten, die Gemütlichkeit, das Vorlesen, die Wünsche zu einer schönen Adventszeit, den Kaffee, die Blumen, das Feuerwerk, die Motivationen zum weiteren Durchhalten, das "An mich denken" und alles, was ich noch zu erwähnen vergessen habe! DANKE, es tut mir so gut, zu lesen, dass Ihr an mich denkt und mit mir fiebert und so viel Anteil nehmt und mich so sehr unterstützt. DANKE!!! Ich wünsche Euch allen, dass Ihr einen schönen ersten Advent :weihnachtskerze:verbracht habt und wünsche Euch jetzt weiterhin eine schöne und entspannte Vorweihnachtszeit und gutes Durchhalten und mehr Lebensqualität und viel Freude und ein "Bewegtes" Leben.....:radfahren: heute bin ich ganz kaputt von der Wassergymnastik, ich durfte zwei Stunden hintereinander mitmachen, aber die zweite habe ich kaum bis zum Ende durchgehalten und jetzt fühle ich mich erschöpft und habe Muskelkater... vor ein paar Tagen hatte ich einen kurzen Moment, wo ich dachte, Rauchen sei jetzt keine Option mehr und ich dachte, das würde automatisch bedeuten, ich sei damit durch... ganz so ist es leider dann doch nicht, trotzdem klopfte der Teufel dann gestern und heute wieder an.... ja und gestern habe ich mich so gefreut, da bin ich auf einmal viel schneller als sonst Fahrrad gefahren und kam kaum aus der Puste und es kam mir auch gar nicht mal so anstrengend vor.... ach und ich war soooo stolz, das ich auch mal andere überholt habe und nicht immer nur überholt werde und ich freute mich bei fast jedem Blick auf meinen Tacho, wenn die Geschwindigkeit viel höher als sonst war.. ja und es war dann so ungewohnt, dass mir schon eher schwindelig wurde und es sich so wackelig so schnell anfühlte.... (na ja und unsicher, falls ein Auto oder sonst was plötzlich in die Quere kommen würde....) [b][color=purple]na ja und in so einem Moment denke ich dann auch, es lohnt sich wirklich, mit dem Rauchen aufzuhören....[/color][/b] aber dann gibt es auch wieder andere Momente, wo es mir sehr schwer fällt und ich schon beinahe nicht mehr weiß, wofür ich aufhöre... also insgesamt ist es bei mir schon noch sehr durchwachsen und nach wie vor kein Selbstgänger.... So also erstmal ganz liebe Grüße Banya

Liebe Banya, :heart:Lichen Glückwunsch !! Jetzt sind es schon 75 Tage die Du rauchfrei durch deine neues und gesünderes Leben gehts. Was macht deine Wassergym? Du hast geschrieben das du die ersten Erfolge siehst uns spürst, das finde ich Super. Bei mir ist alles Super. Ich bin jetzt fast 4 Monate rauchfrei. Wahnsinn. Ich freue mich immer weiter jeden Tag, dass ich durchgehalten habe und weiter durchhalte. Die Lebensqualität steigt doch enorm. Merkst du das auch? Alle Neueinsteiger die das hier lesen. Nehmt den Kampf auf,ihr könnt nur gewinnen. Trinkt viel, Wasser, Tee egal, Sauna ist Super zum entgiften Und stur :bang::bang::bang::bang::bang: bleiben,der :evil: verzieht sich wieder. Liebe Banya, bleibt weiter standhaft, du machst das ganz toll! Komm heute lese ich dir am:kaminfeuer: Noch ein kleine weihnachtsgeschichte vor.:lesenalsablenkung: Für morgen früh steht der Kaffee schon bereit:coffee: Liebe Grüße Qualmnix

Liebe Banya, Ich wünsche dir einen schönen gemütlichen Adventssonntag:weihnachtskerze: Genieße jetzt diese schöne Zeit und gönn dir mal was schönes ( vielleicht gib es in deiner. Stadt einen schönen Weihnachtsmarkt) Ich muss im Dezember immer viel Arbeiten, auch am Wochenende, Jahresabschluss und Veranstaltungen mit Vor- und Nachbereitung.dann freu ich mich immer besonders auf Weihnachten und ich habe dann auch frei bis ins neue Jahr. Ich wünsche dir dass du bald nicht mehr so sehr kämpfen muss. Akzeptier doch mal das du jetzt Nicht Raucher bist:|8):riesengrinser: :riesengrinser: :smileumarmung: Komm heute gib es noch Glühwein:kaffeedonout::kaffeedonout:

Liebe Banya, Das gibt gewiss Aufschwung, gerade wenn man auch den Hintergrund meines Bekannten sieht mit Herzinfarkt etc. und wie er ins Leben zurück gekabbelt ist. Damals war er knapp älter als ich heute. Das gibt dann auch noch zu denken. Aber du kannst echt stolz sein auf dich. Es wird zwischendurch schon mal kleinen Höhen und Tiefen geben. Aber du bist echt gut vorbereitet und Stark. Kämpfen müssen wir alle schon mal, aber der Rauch bleibt am Nagel hängen. Und in Sachen Sport bist du mir voraus. Ich bin da echt träge geworden. Habe auch derzeit noch einen Grippalen Infekt. Jetzt strengt mich schon das Treppensteigen an. Na mit deiner Trainerin ist ja einen tolle Sache, da kannst du ja direkt fleißig die Choreo einüben, damit wir hier demnächst noch mal etwas zu sehen bekommen. Schöne Adventgrüße Julia :weihnachtskerze: