Diesmal will ich es endlich schaffen!

Liebe Gisela, Gratulation zu 80 rauchfreien Tagen!!! :congratchamp::balloonsheart: Du machst das so super! Genieße die Gartenarbeit und lass es dir gut gehen :smileumarmung: Liebe Grüße Julia

Hallo Gisela, Glückwunsch zu [color=red]80 rauchfreien Tagen [/color] auf der Uhr. Ein schönes Ergebnis, dass von Ausdauer und Durchhaltewillen zeugt. Weiter so!!!!! Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg. LG Dagmar

Liebe Paloma, hab vielen Dank für Deinen Besuch, über den ich mich sehr gefreut hab! Um mal das Thema "Belohnung" aufzugreifen: Auch ich habs damit nicht so im materiellen Sinne. Ich gehe nicht unbedingt los/ ging nicht los, um mir was zu kaufen, um mich damit zu belohnen. Abgesehen davon - es mußten/müssen ein paar neue Hosen her (etwas größere) und der ein und andere Ersatzzahn hatte auch seinen Preis.... Wie Du und Ute es schon sagt, jeder rauchfreie Tag ist Belohnung genug. Bzw. die Freude über jeden! Das ist das, was mir immer deutlicher wird: Ich darf mich freuen! Ich darf stolz sein! Diese guten Gefühle sind eine Belohnung. Und ich glaube, es kehren mit dem Rauchstopp noch viel mehr Überraschungen ein. Kleine Belohnungen sozusagen. So probiert man doch so Stück für Stück immer Neues aus, oder? ZB. was die Ernährung anbelangt....schmecken solls, gesund solls sein, anfänglich solls die Zigarette ersetzen....Wir machen uns über Bewegung oder Sport Gedanken, gehen also auch hier auf Entdeckungsreise und strecken unsere Fühler in alle möglichen Richtungen aus. Wir durchschauen die Sucht, begreifen, wie abhängig wir waren und welcher Gehirnwäsche wir uns haben unterziehen lassen.....Sich da heraus zu befreien bedeutet doch ein ganz schönes Stück Arbeit, Umlernen, Offen sein für andere und anderes, oder? So empfinde ich es. Und all das sind irgendwie auch kleine Belohnungen. Als ich jedenfalls noch geraucht habe, war für mich das Allerwichtigste...zu rauchen....so muß ichs wohl sagen....so krank es sich auch anhört..naja....wars ja auch. Ich bin begeistert, dass es tatsächlich immer normaler wird, nicht zu rauchen. Das, was viele hier berichten, es ist tatsächlich so. Sicher hat da jeder seine individuelle Zeit, der eine fühlt sich etwas eher, der andere etwas später befreit, unbeschwert. Es klappt, mit allen Höhen und Tiefen, die wohl mehr oder weniger dazu gehören, es klappt. Und das ist doch wie ein Wunder. Viele liebe Grüße von Andrea

Liebe Gisela, Jetzt hatte ich dir einen ganzen Roman geschrieben und beim letzten Wort ist der ganze Text verschwunden. Ich hab jetzt keinen Bock das ganze nochmal zu schreiben , ich verschiebs auf morgen. Liebe Grüße , bleib stur Ute

Liebe Ute, danke auch für deine Gratulation. Schön, dass du dran gedacht hast. Manchmal kommt man ja wirklich kaum rum und übersieht nicht , ob man jemanden vergessen hat. Das mit der Belohnung habe ich eher ein bisschen ironisch gemeint. Gitte hat es ja auch aufgegriffen, aber meine Bemerkung ist nicht so ernsthaft zu sehen. Ich glaube auch nicht, dass für mich so viel davon abhängt und bei dir sicher auch nicht. Diese Programme arbeiten halt damit. Gleichwohl schaden Belohnungen natürlich nicht. Aber wie du es mal ausgedrückt hast, sehe ich es auch: Jeder rauchfreie Tag ist schon Belohnung genug. Mit dem Gewicht hattest du aber doch lange keine Probleme, wie ich in einem Post von Ende Januar bei dir gelesen habe, und noch dazu machst du bewegungsmäßig so viel. Ich dagegen weiß schon wo´s herkommt. Mit zunehmender Wärme hoffe ich, dass sich doch so einiges gibt. Die letzten Tage habe ich ausgiebig im Garten gearbeitet, das ist schon mal ein Anfang. Voriges Jahr wars damit nicht soweit her, da ich noch mit den Überhängen von den Knochenbrüchen zu tun hatte. Umso mehr freut es mich, dass es wieder so einigermaßen geht, denn ich liebe die Gartenarbeit sehr. Dann bleibt auch weniger Zeit für das Forum. Vielleicht ist es wirklich so, dass ein wenig Abstand auch mal nicht schlecht ist. Schmachtmäßig geht es mir dann auch besser, und die Gedanken, die um das Rauchen kreisen, sind damit auch weniger, was ich schon mal gut finde. Ich wünsche dir gute Zeit und gutes Durchhalten Gisela

Hallo liebe Gisela, [color=red][size=2]!!!!! Doppelzahl !!!!!:riesengrinser:[/size][/color] [color=green][size=2]herzliche Glückwünsche zu [/size][/color] [color=red][size=2] 11 Wochen[/size][/color] [color=blue][size=2]= 77 Tage ohne Rauch [/size][/color] alles Liebe und Gute für Dich und Deiner Familie:wink: In aller Freundschaft aus dem :sun-2:Ruhrgebiet:riesengrinser: Gabi & Manfred

Liebe Gisela, Glückwunsch zur 7. Schnapszahl [color=red](77 rauchfreie Tage oder 11 rauchfreie Wochen)[/color] auf der Uhr. Gut gemacht!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :congratchamp::congratchamp::congratchamp: Jetzt muss du das Ergebnis weiter ausbauen und weiterhin achtsam bleiben. Lasse dich nicht wieder von Ihm :evil: einfangen. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg. LG Dagmar

Na, wenn das mal nicht ein Grund zum Feiern ist. 11 rauchfreie Wochen ist doch schon mal eine ordentliche Hausnummer. Da kannst Du aber auf jeden Fall Stolz drauf sein. :kaffeedonout::balloons: Alles Gute für die neue Woche. Viele Grüße Andreas

Liebe Gisela, wieder zu spät, dann gratuliere ich dir zu 76 rauchfreien Tagen :birthday::birthdaycake:. :heart:lichen Dank auch für deine Besuche bei mir. Ich bin momentan wenig hier weil mir einfach die Zeit wegläuft. Zweimal je eine Stunde Lymphdrainage, zweimal Arzt und weitere Termine jede Woche, teilweise mit ewigen Wartezeiten, das schlaucht. Zum erholen kommt man als Kranke überhaupt nicht. Die Reha wurde in der falschen Klinik genehmigt, für meinen Krebs ungeeignet :|, also Widerspruch eingelegt und statt mal endlich weg zu kommen kann man wieder warten. Tja, so geht eine Woche auch schnell rum :riesengrinser: Schmachter habe ich dadurch eher selten, bei mir ist die Ablenkung wohl "sensationell " genug :riesengrinser::riesengrinser: Ich wünsche dir, dass du bald Ruhe vom blöden :evil: bekommst. Hab einen schönen Sonntag :smileumarmung::smileumarmung: GLG Simone

Ihr Lieben, ich danke schön für eure Besuche und die aufmunternden Worte. Allen eine schönen Sonntag und gute, rauch- und schmachtfreie Zeit Gisela

Hallo liebe Gisela, Um auf deine Frage zurückzukommen :Ich würde mir besser gefallen wenn ich 5 kg weniger auf den Rippen hätte insofern machen mir meine neuen Sachen nicht so arg viel Spaß. Aber was soll´s , es ist im Moment nicht zu ändern und ich bin wirklich sehr diziplinert was das Essen anbelangt und naschen tu ich schon gar nicht. Ich weiß jetzt nicht ob ich das richtig verstanden habe daß du meinst die Schmachter kämen davon daß wir uns zuwenig belohnen würden ? Ich weiß nicht mit was ich mich belohnen soll , ich hab doch alles und mit Schokotrüffel oder so geht ja aus oben genannten Gründen nicht. Also bleiben wir weiterhin stur und freuen uns heute an dem schönen Wetter und unserem bisherigen Erfolg. GLG Ute

[size=2][color=red]Guten Morgen meine liebe Gisela[/color][/size]:P [size=2]Glückwunsch zu 76 Tagen ohne Smokies gut gemacht und immer weiter watscheln. Fühl dich ganz dolle gedrückt:smileumarmung: Wünsche dir einen schönen :sun-2:Sonntag :smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung:[/size] P.S. ich schaue täglich immer kurz rein. Es geht mir wie dir dieses auseinandersetzen mit dem Nichtmehrrauchen empfinde ich schlimmer als die Schmachter und ist furchtbar nervig.:bang:.... ich hoffe das bekommen wir jetzt auch schnell in den Griff. Ansonsten alles soweit gut bei mir und hoffe bei dir auch :D lg und e digga Schmatzaa Heike