Diesmal will ich es endlich schaffen!

....das ist gut mit dem Hinlegen, Paloma! Nimm Dir soviel Zeit und Ruhe, wie Du willst, kannst und brauchst. Du hast ein großartiges Projekt in Arbeit, da ist all das wichtig und richtig.

Der Quälgeist macht sich wieder breit. Guten Morgen an alle, gesternabend hatte ich leider wieder einen ungebetenen Gast, der sich kaum abwimmeln ließ. Scheuchte ich ihn, kam er alsbald durch die Hintertür zurück. Es ging wirklich den ganzen Abend so, nicht etwa wenige Minuten. Es war auch noch nachts und jetzt dauert es weiter an. Es war bzw. ist aber nicht ganz so quälend, wie vor einigen Tagen. Vor allem war der drohende Rückfall abzuwenden. da ich gefühlte 90 %der Nacht damit zubrachte, den bösen Geist zu vertreiben, werde ich mich jetzt noch einwenig aufs Ohr legen. Euch auch einen guten rauchfreien Tag Gisela

Liebe Paloma, genau, ein kleines Jubiläum. Aber wir alle wissen, dass es in Wirklichkeit ein ganz schön großes Jubiläum ist!!! Nach Jahrzehnten der Raucherei 8 Tage rauchfrei! Das ist etwas ganz Wunderbares und eine großartige Leistung! Du darfst Dich freuen! Hab vielen Dank für Deinen Besuch bei mir und n e i n, Du bist nicht abgedriftet. Ich finde immer, dass man das Rauchen/Nichtrauchen gar nicht so isoliert betrachten kann, es steht doch im Zusammenhang mit unserem Tun und Denken und Fühlen etc. Überlegst Du vielleicht, Dich der Malerei und Näherei wieder zuzuwenden? Es hat Dir Spaß gemacht! Ich selbst verzichte weitgehendst auf Ölfarbe (nur für eine Drucktechnik benutze ich sie noch). Tatsächlich, die Öle und Terpentine kann ich nicht mehr ab. Ein Kollege von mir ist durch die Ölmalerei richtig krank geworden, obwohl er schon lange nicht mehr raucht. Mir kommt es so vor, als ob wir mit der Zeit immer empfindlicher werden bzw. unsere Lungen...inzwischen halte ich automatisch die Luft an, wenn ich durch eine Qualmwolke durch muss. Oder durch eine Terpentinwolke, da tut mir die Lunge schon bei der Vorstellung weh. Benutze hauptsächlich Acryl, Aquarell, Bleistift...lauter harmloses Zeugs. Ganz automatisch wird es bei mir mit den Mantras oder Affirmationen nur, wenn ich sie wirklich übe, sodass sie gleich da sind, wenn ich sie brauche. Du hast da auch Deine Erfahrungen, ich erzähl Dir da nix Neues. Ich glaube, es ist sehr hilfreich, regelmäßig mit diesen Sätzen, die ja auch zwischendurch geändert oder ergänzt werden können, zu arbeiten. Ich schreib mir sowas gern mal in mein schlaues Buch - weil ich so vergesslich bin. Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Tag, Paloma. Ich finde, Du gehst Dein Rauchfrei- Projekt richtig gut an! Weiter so! Alles Liebe von Andrea

Es ist ja erstmal ein kleines Jubiläum, . aber immerhin eines, Ich bin stolz wie Oskar, weil ich es Jahrzehnte -das muss ich leider sagen - nicht geschafft habe, so lange freiwillig aufzuhören. Ich danke euch , dass ihr daran gedacht und es erwähnt habt. Und danke für euer Mutmachen. Ohne eure Unterstützung wäre ich ncht mal so weit gekommen. Schade, dass ich euch nicht früher gefunden habe. Und heute geht es mir bis jetzt so gut wie gestern. Hoffentlich hält das an. Ich grüße euch und wünsche Euch auch gutes, rauch- und schmachtfreies Wohlergehen. Giisela

Glückwunsch zur ersten rauchfreien Wochen. Ich denke mal, da kommen noch viele weitere hinzu. Schönen Abend Andreas :geldinssparschwein:

Liebe Gisela, herzlichen Glückwunsch zur ersten geschafften rauchfreien Woche. :congratchamp::fireworks: Nach so langer Rauchkarierre ist das eine starke Leistung. Mach weiter so. Lg Simone

Guten Morgen liebe Gisela, das sind ja tolle Neuigkeiten!!!! Genieße das in vollen Zügen - aber du klingst so glücklich darüber, dass du das bestimmt schon machst. [size=2]Herzlichen Glückwunsch zu deiner ersten Woche - 7 rauchfreie Tage!!! Das ist wirklich klasse![/size] :balloons::congratchamp: Und das beste: Es geht zwar immer wieder mal auf und ab und man muss auf der Hut bleiben, aber es wird immer leichter werden:D Liebe Grüße Julia

Guten Morgen zusammen, die ihr euch so nett um jeden kümmert! Ich bin sehr erfreut, berichten zu können, dass es mir weiterhin gut geht. Gestern lief es auch recht problemlos und heute morgen ebenfalls. Ich bin so froh, nicht klagen zu müssen. Schmacht - ich würde es nicht mehr Attacke nennen - ist jeweils so ein Anflug, mal mehr , mal weniger. Ich kann es noch gar nicht fassen, bin aber sowas von glücklich. Gleichzeitig weiß ich schon, dass es wieder anders sein kann, aber jetzt genieße ich es erst mal, wie es ist. Ich wünsche euch, dass es euch allen auch gut geht. LG Gisela.

Hallo Gisela Finde es toll wie du am Ball bleibst :balloonsheart: Lieber Gruß Christine

Guten Morgen liebe Gisela, wie schön von dir zu lesen, dass du gestern einen besseren Tag hattest!!! Jetzt ist die ersten Woche auch schon fast geschafft, ich denke, da wirst du wohl auch nicht mehr auf die Pflaster zurückkommen. Aber vielleicht wirkt es beruhigend, sie im Schrank zu haben. Konntest du dich in den Schmachtpausen auch schon etwas über deinen Erfolg freuen? Ich wünsche dir einen gemütlichen und entspannten Sonntag! Julia :flower:

Hallo Paloma, wenn Du es ohne Hilfsmittel schaffst, ist es Super. Ich sehe die Pflaster/Sprays.. als hilfreiche Unterstützung. Ich glaube nicht, das hier der Entzug verlängert wird, eher das Gegenteil ist der Fall, weil ja ein Rückfall weiter verringert wird - ist aber meine persönliche Ansicht. Aber so wie Du es momentan machst, machst Du alles richtig und das alleine zählt. Mach das, was Dir Kraft gibt und Dich bestärkt. Schönen Abend für Dich Andreas

Liebe Paloma, ach, ich freu mich über Deinen ausführlichen Text! Warum? Weil er für mich deutlich macht, wie Du mit Dir und Deinem Entzug umgehst. Das hört sich gut an! Und jaa, jetzt wo Du es erwähnst, mir ging es auch so, auch ich habe in der ersten Zeit die Schmachtpausen zum erneuten Orientieren genutzt. Nikotinpflaster oder Kaugummi wollte ich auch nicht, weil ich dann das Gefühl gehabt hätte, die Nikotinsucht noch länger zu pflegen. Ich fand es gut, vermehrt Wasser und Tee zu trinken und habe mir vorgestellt, mit jedem Schluck ein bißchen Gift herauszuschwemmen. Es ist prima, dass Du für heute zufrieden bist! Es ist genauso klasse, dass Du, wenn es wieder schlimmer wird/werden sollte, weiter sehen wirst. Da steckt schon eine ganze Menge Zuversicht hinter - und die mag die Sucht, wenn man sie so personifizieren möchte - nicht so gern. Vielleicht freundest Du Dich mit einigen Tricks an, die bei Rauchverlangen helfen können. In dem Aufhörprogramm findet man gute Tipps. Ich selbst fand die Atmungsübungen sehr hilfreich. Gern hab ich mir dazu Sätze gedacht wie "Rauchen ist völlig unwichtig". Ein schöner Satz könnte auch sein:"Ich bin ganz zufrieden".....aber da hat ja jeder, wenn er denn solche Mantras mag, seine eigenen Vokabeln. Dir wünsche ich auch einen entspannten Abend und Danke, für Deinen lieben Besuch bei mir. Alles Liebe von Andrea