Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallo ihr lieben Kalorien-Killer, Seit gestern Abend bin ich wieder in Deutschland und erstmal wünsche ich euch allen ein schönes neues und besseres Jahr 2021. :quartfoil: Natürlich habe ich auch 2 kg in Frankreich zugenommen. So, aber jetzt geht es den Kalorien an den Kragen. Ich werde das Intervallfasten 16/8 machen und zusätzlich werde ich alles aufschreiben was ich über den Tag esse. Meine Erfahrungen haben mir gezeigt, dass ich weniger esse wenn ich ungefähr weiß wie viele Kalorien ich zu mir nehme. @[b]Mimi[/b] du bist noch am Anfang deiner Nichtmehrraucher-Reise und solltest nicht zu streng mit dir sein. Wenn du hieper auf etwas Süßes hast kannst du selbstverständlich auch etwas essen. Wenn das Abnehmen dann etwas länger dauert dann ist es halt so. Langsam und Step by Step und viel Bewegung und dann purzeln auch die Kilos. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen rauchfreien Abend :radfahren: Elli

Ihr Lieben, nachdem meine Waage heute früh auch zwei Kilo mehr angezeigt hat als vor dem Rauchstopp, melde ich mich auch mal hier an. Das wollen wir diesmal gar nicht erst so weit kommen lassen :roll: Ich habe alle Süßigkeiten und Knabbersachen schon vor zwei Tagen meiner Familie übergeben mit der Bitte, sie vor mir zu verstecken. Tagsüber läuft alles super, aber Abends fällt es mir schwer, nicht zu knabbern. Also knacke ich mir Nüsse, das ist wenigstens gesund und ich habe mir Wolle bestellt und häkel jetzt Abends. So‘n Knautschball habe mir auch geholt, trainiert auch ein bisschen die Kraft in der Hand. Jetzt muss nur noch das mit der Bewegung klappen, ich habe gerade frei und gehe so gut wie gar nicht mehr aus dem Haus, zum Rauchen muss ich ja auch nicht mehr :kaputtlachsmile: Also ab morgen fange ich an zu joggen, irgendwo muss ich hin mit der neuen Energie und Joga will ich wieder machen, habe ich beides ewig nicht gemacht. Werde berichten, ob ich es auch in die Tat umgesetzt habe. Noch nicht ganz bauchfreie Grüße Mimi

Sodele wünsche allen noch ein schönes neues Jahr. Einen Vorsatz müssen wir uns ja schon nicht mehr vornehmen :riesengrinser: Da ich kein Fliesenluder von Prinz Ralf besitze, kann ich nur hoffen, dass ich mich gut durch die vergangenen Feiertage gemogelt habe. D. H. Kuchen und Pralinen füllen jetzt die Bäuche von denjenigen, die eingefallener um die Flanken aussehen als ich. Ansonsten halte ich die Portion kleiner, natürlich jeden Tag Bewegung an der frischen Luft und vor allem gute Laune bewahren! Und das wünsche ich Euch allen. :sun:

Guten Morgen, ich hoffe, ihr seid alle gut ins Neue Jahr gekommen, ich freue mich, wenn der Alltag mich wieder hat und wir hier nicht alle daheim auf engsten Raum sitzen, ich kann das nicht so gut ab, diese Enge, diese Nähe...bin auch gerne für mich allein und wenn ich allein bin, esse ich auch nicht ständig, Über die ganze Zeit hab ich 2 Kilo zugenommen und ich hatte ganz kurz den Gedanken, rauch und du greifst nicht zum Essen, nein, ich mach das nicht. Rauche nicht, aber ich mag diese ganze Süßigkeiten nicht ständig auf dem Tisch zu stehen haben, leider nascht mein Mann sehr sehr gerne und auch so ist Essen für ihn ein wichtiges Thema, er so kommt es mir vor, stört sich nicht dran, das er immer mehr zu nimmt, gut er ist über 1,93 groß, ich bin *nur* 1,62 groß, trotzdem ich will das mit dem Essen nicht, das Leben besteht doch nicht nur aus Essen. 100 Kilo für mich ein Drama, von 70 Kilo so viel rauf, könnte heulen, mag mich selber nicht mehr leiden. Heute werde ich egal wie das Wetter ist, rausgehen und laufen, auch wenn ich Knieprobleme hab, Knorpelschaden mit angerissenem Meniskus, mir egal..es muss weniger werden, der innere Schweinehund, ich muss ihn überwinden, auch da ihm sagen halt die Klappe, beim nicht Rauchen hab ich schon fast gewonnen, dann werde ich es doch auch mit dem Gewicht schaffen, in diesem Sinne kommt gut durch den Sonntag

Good morning, @[b]all[/b] :smileumarmung: ich freue mich richtig, im Neuen Jahr gemeinsam mit euch durchzustarten in eine leichtere Zukunft. Wünsche euch einen wunderschönen Jahreswechsel, einen guten Rutsch und alles, alles Gute in einem rauchfreien [size=9]2[/size][size=8]0[/size][size=7]2[/size][size=6]1[/size] :champagne::champagne::champagne::champagne::champagne: Herzlich grüßt :butterfly:Claudia:butterfly:

Hallo Ihr Lieben, nachdem ich mich lange halten konnte, haben mir die Feiertage dann doch fast 2kg mehr beschert.:oops: Aber diese Tage sind ja nun fast vorbei und dann starten wir durch. Mein Vorsatz dabei ist auch: keine Diät im eigentlichen Sinn sondern eine Umstellung auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Wie das geht, weiss ja eigentlch jeder. Also was man futtern sollte und was lieber nicht. Wenn dann die Bewegung wieder regelmässig dazu kommt, bin ich auch ganz zuversichtlich. Ich wünsche Euch einen tollen Silvesterabend und bis zum nächsten Jahr. LG Krabbe

Moin zusammen, und ein großes Dankeschön für Deine Mühe, liebe Dapa - läßt sich gut nachvollziehen und klingt so einfach :oops: Übrigens habe ich gerade gelesen - gute Vorsätze gelingen besser, wenn man sich vornimmt - künftig dies oder jenes zu tun und nicht, das eine oder andere nicht mehr zu tun.... In diesem Sinne werde ich die paar doofen Lebensmittel aus meinen Küchenschränken und dem Kühlschrank in nächster Zeit durch verputzen vernichten (wegschmeißen möchte ich weder, noch kann ich es mir leisten :roll: ) und nunmehr auf natürlich, unverarbeitet und kohlenhydratrediziert Acht geben - zusätzlich zu intensiviertem Power walking - sollte doch zu schaffen sein, den inneren Schweinehund auch hierbei zu überwinden.... :wink: Mein Müsli mache ich mir übrigens schon lange selbst - Haferflocken, Sonnenblumen- und/oder Kürbiskerne, auch mal Walnüsse, Leinsamen, paar Rosinen, ein wenig frisches Obst oder TK-Beeren und Naturjoghurt sowie einen Teelöffel Leinöl pro Portion - "leggor" würdn de Sachsn sachn :riesengrinser: Euch allen ein gutes, rauchfreies Jahr 2021 mit ein wenig mehr Bauchfreiheit garniert :kaputtlachsmile: wünscht herzlich de Nomade

Liebe Jutta, die herzlichsten Glückwünsche zu deinen EINHUDERTUNDACHTZIG rauchfreien Tagen. Du hast ja schon deine :island: gefunden und ausführlich berichtet , wie du es am liebsten magst. Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg, Sturheit und Kraft für die kommende Zeit. Einen guten Rutsch ins neue Jahr und Bleib gesund! Liebe Grüße Maria :butterflyflower::quartfoil::ladybug: :champballoongift:

Und ein fröhliches hallo aus Frankreich, Ich lese von Klaus seinem Erfolg, super Klaus. Dann darf ich dich übermorgen sicher verführen :smileumarmung: Nein, nein wehe dem der jetzt was falsches denkt. Ich lade dich in die Keksdose ein und da darfst du schon mal sündigen. Da es hier natürlich keine Waage gibt (sind ja schließlich Ferienwohnungen, da sollen die Gäste schlemmen) weiß ich nicht wie viel Kilos ich zugenommen habe oder auch nicht. Ab Sonntag nachmittag werden wir wieder in Deutschland sein und dann werde ich ab Montag zu einem Kalorien-Killer werden. Also nächsten Mittwoch mehr! Liebe Grüße und einen guten Rutsch ins neue und hoffentlich bessere Jahr 2021 Elli

.... hey Dapa - mit welcher konkreten Ernährungsumstellung hat Dein Sohn diesen schönen Erfolg erreicht? Interessiert mich wirklich. Es grüßt vielmals de Nomade

Mahlzeit zusammen, na das sieht doch bisher alles recht gut bei uns aus :gefsmilie: @Sakara ich danke dir. @Sakara und Claudia auch das ist doch ein Erfolg, dass man über die Feiertage nicht zu genommen hat und ihr somit im neuen Jahr richtig angreifen könnt. @Nomade herzlichen Willkommen in unserer Gemeinschaft :smileumarmung: @allIch esse zur Zeit auch nur Obst,Gemüse und mal ein Salat.Auch Volkornbrot ist jetzt "in" :| und auch mal einen 500gr Becher mit Joghurt als Mittagsessen.Dann gehe ich jeden Tag ne Runde spazieren und fahre mit meinem Hometrainer(seit dieser Woche 2x täglich).Bisher auch nix, aber auch rein garnix Süsses gegessen:roll: Ich wünsche euch einen schönen rauchfreien Mittwoch vlg Klaus

Hallöchen liebe Mitstreiter, meine Waage zeigt wie am Anfang 75 kg - also weder ab- noch zugenommen. Meinen Vorsatz im neuen Jahr abzunehmen durch weniger Süßigkeiten essen und gesünder kochen, sowie mehr Bewegung habe ich immer noch im Visier! Klaus - Dir gratuliere ich zu Deinem stetigen Erfolg - auch wenns mal weniger als 800 Gramm sind - Hauptsache nicht mehr zunehmen - dann kommt das Traumgewicht irgendwann :gefsmilie: Liebe Grüße Jutta