Freude statt Frust - geht das dauerhaft?

Hi, Mabelle, warum hast Du Deinen Zähler wieder ganz auf "null" gestellt? Damit würdigst Du doch deine ganze vorherige Leistung herab. Zieh die Rauchtage als Ausrutscher ab und gut ist. Rückfällig bist Du ja nicht geworden. So ist die Sache doch etwas demotivierend.

P.S.: Das mit dem Ausrutscher steht hier auf den "rauchfrei"-Seiten irgendwo;-) Tschakka!!! Bleibt schön stark u wenn man beim Ausrutscher merkt, dass das ja doch nix bringt, nicht schmeckt u eher ne Art Fatamorgana ist, dann ist doch alles gut :P Wünsch Euch alles Gute!!! :lol:

salut MaBelle, na da habt ihr ja noch schön geplaudert ohne mich, gestern. Sorry, so langsam finde ich meinen Schlaf wieder und das war mir dann doch zu spät. yep, rauchfrei bleiben ist wohl das Ziel, allerdings ändern sich die Emotionen ud Sichten, wie das zu machen ist, wohl kontinuierlich, also mehr oder weniger. Bei dir auch manchmal eher sprunghaft. Macht aber nix, jede nicht gerauchte Kippe ist eine gute Kippe und irgendwelche Wissenschaftler, wer auch sonst, hätte ich auch werden sollen, haben festgestellt, dass schon 50 -100 Tage ohne Kippe eine signifikante Verbesserung der Gesundheit nach sich ziehen. Aber jetzt bist du ja auf dem Weg zum endgültigen Nicht-Mehr-Raucher, da spielen 100 Tage mehr oder weniger eh keine Rolle mehr, oder?

Klar ist rauchfrei das ziel. Aber es gibt (hab ich auch aus irgendeinem buch, ich suchs dir raus wenn du magst) einen unterschied zwischen "rückfall" und ausrutscher. Und es gibt sehr unterschiedliche, individuelle bewertungen solcher, ähhm, misserfolge. Und da es sich bei dir so las, als würdest du dir vorwürfe machen, hab ich das eben gestern so geschrieben. Und, gerade weil du kopf bist, hab ich auch geschrieben, dass es, ganz rational gesehen, nix bringt, da mit sich zu hadern oder zu sehr auf andere zu sehen. Wichtig ist doch nur, dass man dem ziel näher kommt. Und das machst du ja. Alles gut also. Vielleicht hat das deprimiert sein (zwischen deprimiert und depressiver verstimmung mache ich persönlich einen grossen unterschied, aber das ist nur meine meinung) ja auch andere gründe. Aber: deprimiert ist jeder mal.

Ach, das ist ja schön, die richtigen Inputs zum richtigen Zeitpunkt zu bekommen!!!:wink: Liebe Brigitte, :smileumarmung: danke dir auch für deine klaren und netten Worte und du hast auch Recht; alles ist eine Frage der Definition und der Sichtweise - ja, ein eigentlicher Rückfall ist es wahrscheinlich dann, wenn man zu-Rück-kehrt in sein altes Dasein und das Kämpfen oder Neubeginnen sein läßt, das teile ich mit dir, gut zu hören - und warum war ich verstimmt? Gute Frage....vermutlich weil ich tatsächlich da auch eine Erwartung an mich habe, die ich nicht erfüllen konnte und es mich traurig macht zum x-ten Mal durch dieses Anfangs-Aufhör-Stadium gehen zu müssen.....eben nicht immer alles eine Frage des Freien Willens, wie hier oft gesagt wird....man denke da nur an Claudi, die ganz bestimmt auch aufhören möchte...manchmal ist der freie Wille einfach vernebelt und unter einer dicken Schicht aus verschiedenen Dingen begraben, die man erst abtragen muss...was mich betrifft, bin ich ganz zuversichtlich, aber dennoch ein wenig verstimmt über meinen x-ten Versuch.....aber ich bin auch Kopf genug um zu wissen, dass das nichts nützt, daher freue ich mich, mit diesen Gedanken ernst genommen zu werden, das hilft wirklich sehr!!!!!!!!!! Und ja, es stimmt, es ist gut zu wissen, hier gut aufgehoben zu sein!:wink: Und auch dir LT, nochmal danke! Wie gesagt, ja alles fließt, aber zumindest sollte es die Richtung nicht um 180 ° drehen...da wirst du mir sicher zustimmen, es kann Kerben und Kurven geben, klar, aber nicht zurück gehen!!!! Und rauchfrei DAUERHAFT zu sein und zu bleiben ist hier unser aller Ziel, nicht wahr?:wink: Das ist auf jeden Fall mein Ziel, sonst bräuchte ich es nicht zu versuchen! Sonst wäre alles einfach, ich würde weitermachen und zunehmends Elend und Siechtum riskieren....das will ich halt nicht, weil ich...komisch....ganz gerne lebe....das paßt...leider...nicht zusammen, sonst wärs echt einfach! Tja, da muss ich jetzt durch und werde mich jetzt mit meinen bevorstehenden freien Tagen nochmal meine Spur deutlich vor Augen führen, ja, das ist sicher gut und insofern das Timing bestens! Danke für die Begleitung! Mabelle

Liebe Mabelle, soeben habe ich Deinen zentralen Satz [quote="Mabelle"]...however, dieser Rückfall hat mich schon ziemlich deprimiert, muss ich schon zugeben, [/quote] gelesen und möchte Dir einfach noch meine Gedanken mit auf den Weg geben: [b]Ist es für Dich wirklich ein Rückfall? Oder nicht eher ein Vorfall?[/b] Für mich wäre es dann ein Rückfall, wenn Du zum Raucherdasein zurückgekehrt und den Gedanken ans Aufhören aufgegeben hättest. Stattdessen bist Du wieder aufgestanden und kämpfst weiter, also war es doch nur ein Vorfall, der Anlaß zum Nachdenken gibt, mehr nicht. [b]Was ist das, was Dich deprimiert?[/b] Überlegst Du Dir, wie weit Dein Nichtraucherzähler ohne diesen Vorfall heute sein könnte? Dann kann ich nur LT recht geben, denn das Einzige, was entscheidet, ist die Bilanz zwischen Raucher- und Nichtrauchertagen in der jüngsten Vergangenheit, wodurch Du ganz klar zu den Gewinnern zählst. Oder hat dieser Vorfall Dich dazu gebracht, innerlich an Deiner eigenen Stärke und Konsequenz zu zweifeln? Dann hoffe ich, dass Du Dir den Vorfall noch einmal in aller Deutlichkeit vor Augen führst, um zu erkennen, was die auslösenden Faktoren gewesen sind. Je besser Du Dich selber kennst, um so stärker wirst Du sein, weil Du dann den kritischen Moment vorweggenommen und das "Nein!" gedanklich vorbereitet hast... Vielleicht hat Deine depressive Verstimmung aber auch ganz andere Ursachen - kann es Dich dann nicht doch ein kleines bisschen ablenken, wenn Du Dir vor Augen führst, wie viele Menschen sich gefreut haben, dass Du wieder im Forum präsent bist? Manchmal gibt es mehr nette Kleinigkeiten, als bewußt wahrgenommen werden, gemocht und deswegen auch vermißt zu werden, gehört bestimmt dazu. Für heute wünsche ich Dir eine gute Nacht und für morgen einen starken Tag! :sleep: Liebe Grüße, Brigitte

Also ich habe heute einen richtig schlechten abend, der wurde zwar erst nach meinem ersten post schlecht, aber dafür richtig. Freude und frust haben mit rauchen überhaupt nix zu tun, und wenn ich nicht aufgehört hätte, würde ich trotz dem ganzen positivgeschwafel bei mir jetzt eine anzünden. Mach ich zwar nicht, aber es ist trotzdem auch bei mir kein guter abend. Aber das gibts. Freude oder frust? Nichts davon geht dauerhaft. Alles fliesst, hehe. Die ganzen positiven sachen schreibe ich doch nur um meine eigene motivation zu stärken und vielleicht den einen oder anderen zu animieren.....

Danke LT :smileumarmung:, das waren gute Beiträge für die Nacht! Hatte heute deine Liste über die positiven Veränderungen bei dir gelesen und das hat mich eben doch....irgendwie....frustriert.....aber du hast ja Recht, naja, dennoch, manchmal hat man eben so Tage....aber die haben Nichtraucher auch, stimmt! *wach-rüttel, wach-rüttel* - na, hauptsache nicht ganz so wach vor dem Schlafen gehen! :wink:Morgen früh denke ich dran und hoffe, der Tag wird besser! Chaka!

Hast du mal deine rauchfreien mit deinen rauchertagen (anzahl) verglichen, sagen wir in den letzten drei monaten? Und, überwiegend rauchen oder nicht?

Hrrmpf. Was zählt das unterm strich?? Was soll das denn? Rauchfrei sein ist ein prozess, kein endzustand, da bin ich mir mittlerweile ziemlich sicher. Da gibts keinen strich. Bereuen bringt auch mal rein gar nichts,ausser das es dir schlecht geht und das will sicher niemand hier, vor allem niknok und ich nicht. Und gutgehen/ schlechtgehen hängt ja nun auch nicht nur von rauchen ab. Als nichtraucher bin ich nicht glücklicher oder unglücklicher als zuvor, auch wenn sich viele sachen verbessert haben. Ich versteh das alles aber, um mal meine unmassgebliche fremdwahrnehmung zum ausdruck zu bringen: bereuen bringt nix. Nutz die erfahrung lieber für die zukunft. Ganz lieben gruss lt. Und nein, nur fröhlicher austausch ist das hier nicht. Jedenfalls sehe ich das nicht so....

Das muss wohl Gedankenübertragung gewesen sein....hab auch eben gedacht mal wieder vorbei zu schauen. Und ich muss euch alle bewundern für euren Elan hier im Forum, den hab ich gerade nicht so sehr, irgendwie hat mich die letzten Tage so eine komische Traurigkeit gepackt gehabt, vielleicht darüber zu sehen, wie weit ich jetzt auch schon sein könnte und über die schlimmsten Dinge hinweg und fröhlich posten wie gut es mir geht nach den überstandenen ersten 3,4,5 Wochen, so wie so viele andere hier, die sich munter austauschen.....however, dieser Rückfall hat mich schon ziemlich deprimiert, muss ich schon zugeben, vielleicht brauchte ich mal Abstand, jedenfalls blieb jetzt erstmal so was wie Euphorie aus, mag auch an den üblichen Monats-hormon-bedingten-Depris gelegen haben, sicher auch das, aber jetzt freue ich mich aufs kommende Wochenende und dann sinds nur noch 4 Arbeitstage bis ich dann wunderbare 11 Tage frei habe!!! Yes! Da wirds mir dann wieder euphorisch gehen und warm und sonnig solls ja auch werden, also nur gute Aussichten! Werde auf jeden Fall auch einen Tag in die Therme fahren und draußen in der Sonne schwimmen, darauf freue ich mich schon am meisten! Also niknok - gutes Gespür und ja, guter Weckruf von dir - danke dafür!:wink: Ebenso LT - ich bin vielleicht erfahrungstechnisch vor dir, aber was zählt das unterm Strich? Ich wäre gerne schon viel weiter!:roll: Aber ich freue mich über eure Grüße sehr!:wink: Und liebe Julia - danke für deine Grüße, und du hast mich daran erinnert, dass ich meine Zettelchen tatsächlich IMMER benutzen sollte, habe sie extra ins Portemonnaie gepackt! Ich glaube es ist ganz wichtig, was du geschrieben hast - Handeln ohne nachzudenken! Also, demnächst bin ich sicher auch wieder mehr von der Partie, bestimmt! Ich würde auch gerne wieder unbeschwert mitdiskutieren, das wißt ihr, aber dieser dämliche Rückfall :cry:.......okay, jetzt muss ich nach vorne schauen, das nützt ja nix! Eine gute Nacht euch! Lg Mabelle

Ja, das frag ich mich auch... Huhuuu...