50 Tage

Schau nit so verdattert..... :roll:

:oops:

Stell Dein Licht nicht unter den Scheffel - natürlich ist das Lob berechtigt [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/n050.gif[/img] . GLKG Marion

Boooooooooooooaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhh bei so viel Lob und Anerkennung werd ich ja verrückt. Die letzten 220 Tage waren gar nicht schlimm - öfter mal nervig, aber nicht schlimm. Und so ist das Lob nicht ganz berechtigt :wink: Obwohl laut eine Statistik (von der ich nicht weiß ob sie stimmt) sollen es nur ca. 3 - 5 % mit kaltem Eentzug über das erste jahr schaffen. @Marion, das schaffen wir locker, oder!? @Bruni - und du auch! Auch dir weiterhin viel Erfolg und immer einen zug frische Luft in der Lunge :D Liebe Grüße, Peter

Also, dem Applaus kann ich mich nur anschließen. Und wenn ich einen Hut hätte, würd ich den jetzt glattweg ziehen. Weiterhin viel Erfolg Bruni

[img]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/062.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/062.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/062.gif[/img] lieber Peter für sage und schreibe 270 Tage. Du bist spitzenmäßig! [img]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/194.gif[/img] und [img]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/193.gif[/img] und [img]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/111.gif[/img] und gaaaaanz viel [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/liebe/f010.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/liebe/f010.gif[/img]. Gruß Holy Mary

Hallo mArion, ja, die Reihenfolge ist o.k. und das Spielchen so lnage bis du einschläfst. Die Gedanken besiegst du dadurch, dass du dich ganz auf deinen Atem konzentrieren musst, sonst kriegst du das nicht hin. Es ist gar nicht so leicht langsam und gleichmäßig tief einzuatmen und dann genauso auch wieder raus und immer 2 Sekunden Pause. Da musst du dich schon drauf konzentrieren. LKG Peter

Hallo Peter, ja ich soll Dich herzlich grüßen. Sie kann im Moment nicht ins Forum, sie ist aber noch dabei. Wenn es ihr wieder möglich ist, meldet sie sichbei uns. Keine Sorgen machen. Ist ok. ABer sie fehlt uns! Danke für den Tipp - ich werde es mal versuchen: 1. Tief einatmen (2 Sekunden anhalten), dann langsam ausatmen, 2 Sekunden anhalten und dann wieder Punkt 1. OK??? LKG Marion Was mach ich aber mit den doofen Gedanken im Kopf - die machen sich immer selbständig!!!????

OK. Dann geb ich dir mal nen Tip ausm Yoga. Lege dich ins Bett - so bequem wie möglich. Und dann konzentriere dich auf deinen Atem. Atem ganz langsam und ganz tief ein halt den Atem 2 Sekunden an und atme laaaaaaaaaaaaaaangsaaaaaaaaaaaaaam wieder aus. Halte dann wieder zwei Sekunden inne und wieder langsam tief einatmen. Das hilft probiere es aus. Vielleicht nicht ganz einfach am Anfang, aber mit der Zeit geht das ganz gut. Hast du schon was von Karin gehört? GLKG Peter

Hallo Peter, Licht aus ja, aber schlafen nein. Geht eben nur mit Hilfsmitteln - also Tabletten und das manchmal nicht. Ich wollte reduzieren, aber es klappt nicht. Bin ganz traurig darüber, aber in meinem Kopf sind so viele Gedanken, die mich nicht schlafen lassen. GLKG Marion

Hallo Marion, danke zurück! Kann auch hin und wieder mal nicht schlafen. :D Hast du es gestern geschafft das Licht früher aus zu machen und zu schlafen? GLKG Peter

Hallo Peter, also auch von mir fernbetreuungs-heile-streichel-Grüße und einen schönen Abend. Hoffe, dass Du Dich heute besser bewegen kannst. Ich will heute mal früher das Licht ausmachen. Bin ziemlich müde. Dank Dir noch einmal für die Begleitung gestern Abend. GLKG Marion